Preveniamo la cistite: 5 consigli per migliorare i nostri stili di vita

La cistite non è sempre causata dalla presenza di batteri, quindi il classico ciclo di antibiotici può non essere efficace. Soprattutto quando la cistite è ricorrente, bisogna trovare soluzioni differenti dai farmaci, indagarne le cause e affidarsi ad uno specialista per trovare una soluzione definitiva.
Intanto cerchiamo di prevenire la cistite andando a modificare le nostre abitudini quotidiane con questi 5 semplici consigli!

Alimentazione e idratazione:

evitare il consumo eccessivo di zuccheri e di grassi e fare attenzione a non disidratarsi, l’acqua è sicuramente il modo più efficace per idratarsi.
Limitare il consumo di caffè, tè, alcool e fumo.

Igiene intima:

lavarsi una volta al giorno con detergente adatto alla propria fascia d’età (pH 3,8/4,4 per le donne in età fertile; pH 5,5/6 per le donne in menopausa, gli uomini e i bambini; pH 3,5/4,5 per le donne gravide ed i bambini fino ai 2 mesi).

Biancheria e detersivi:

preferire il cotone bianco e utilizzare detersivi delicati. Evitare ammorbidente e candeggina.

Pavimento pelvico:

fare una valutazione del pavimento pelvico può aiutare a capire se ci sono delle condizioni che fanno soffrire vescica e uretra causando la cistite.

Fare la pipì quando è il momento giusto e nel modo giusto:

non posticipare troppo la pipì dopo che arriva il primo stimolo e utilizzare un panchetto per facilitare la muscolatura del pavimento pelvico nella minzione.
Il cambio di stagione o modifiche del proprio stile di vita possono portare ad avere i sintomi della cistite proprio per il cambio delle abitudini quotidiane.

Associazione Selene

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